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PREMIER 10 KMS POST-BEBE – DEBRIEF

10 kms Run in Lyon

Même si je vous en ai déjà parlé sur Instagram, j’avais rnvie de vous parler de cette nouvelle première course officielle ! Je dis nouvelle car j’étais comme une débutante qui fait son premier 10 kms. Juste après l’accouchement, mon amie Manon s’est remise à courir. Elle avait accouché trois mois plus tôt. Je me suis dit que pour me motiver à rattaquer, j’allais lui proposer de s’inscrire à la Run in Lyon vu que nous sommes toutes deux lyonnaises ! Ça la tentait bien donc c’est comme ça que ça s’est fait.

Je pensais reprendre la course début avril puis ma rééducation du périnée a été longue. Je n’ai finalement pu reprendre qu’en mai. Après un premier run compliqué où faire 3,5kms m’ont semblé en être 8, j’ai finalement ressenti un mieux-être au 2e run de 4kms également. Rapidement, j’ai refait un run de 7,5kms en un peu plus de 50 minutes. J’étais bien courbaturée mais contente que ça revienne assez vite. Dès la fin du mois de mai, la canicule est arrivée et j’ai eu du mal à aller courir. Je n’avais pas encore repris mon vrai souffle donc ça rendait chaque kilomètre compliqué. Résultat, j’y suis peu allée sur la période juin-juillet-août. Chaque sortie, je la vivais comme un calvaire donc cela me démotivait plutôt.

Au mois de septembre, l’échéance de ce 10 kms arrivant à grands pas, je suis retournée courir avec pour objectif 2 runs par semaine. Là encore, pas facile de s’y tenir, mais mi-septembre, j’ai ENFIN fait un run qui m’a rassurée : 8,2kms en 53 minutes, le tout en me forçant sur la fin mais en ayant de bonnes sensations. Manque de bol, quelques jours après, je me suis choppée un bon microbe qui m’a un peu mis KO. Je n’ai donc couru que 2 fois en 2 semaines avant la course.

La course avait lieu le dimanche mais le jeudi qui a précédé, j’ai participé à une journée de méditation et yoga qui m’a complètement chamboulée physiquement parlant. Le vendredi, j’ai ressenti une extrême fatigue, des maux de ventre, je me sentais très faible, ce qui m’arrive rarement. J’ai espéré me sentir mieux pour la course mais pas vraiment. Le matin même, j’avais toujours mal au ventre, j’étais épuisée et j’avais des envies de vomissement. En plus, notre airbnb était bruyant donc on a passé deux nuits avec de multiples réveils !

Le matin même, j’ai perdu les dossards ! Oui ! Ils sont tombés de la poussette. Résultat, j’ai fait 4 kms à pied pour les retrouver … quelle bon échauffement ! Finalement, me voici sur la ligne de départ, mi-impatiente de commencer, mi-stressée de ne pas finir. Je vous en avais tellement parler que j’avais au moins envie de la finir pour vous faire honneur et vous remercier de tous vos messages qui arrivaient par dizaines sur mon téléphone ! C’est le moment du départ et je crois que j’ai rarement commencé un run aussi défaitiste mais quand même motivée. Ça commence avec un petit faux-plat, je râle intérieurement ! Il y a beaucoup de monde en plus, c’est jamais facile de prendre son rythme. Dès les 500 premiers mètres, j’ai mal aux mollets, c’est là que je me dis que ça va être long mais bon, c’est la première fois que je cours dans ma ville donc je suis quand même contente ! Steph est devant moi, le pauvre, ça doit être horrible de courir si lentement ! Il a fait le semi juste avant donc c’est récup’ pour lui ! Au 2e kilomètre, il y a ma belle-mère, ma belle-soeur et sa maman, avec Loulou ! Je ne m’attendais pas à les croiser sur le parcours donc je relève la tête en entendant mon prénom et je suis contente ! On remonte les quais de saône sur 4 kms en tout, c’est chouette de profiter de Lyon sans voitures ! J’arrive au km 4 et comme toujours, c’est le moment où j’ai un regain d’énergie, je me sens aussi moins nauséeuse qu’au départ. Bonne nouvelle, il y a un ravito, j’avais hyper soif ! Je bois un verre d’eau sans m’arrêter et le tunnel de la Croix Rousse devient visible. Première fois que je le prends ! On rentre dedans à 4,5kms et je sens que quand on en ressortira, je serai quasi à 6,5. Il me semble un peu long, des coureurs slalomment, on me bouscule 2 fois et il fait super chaud, pas d’air ! Le panneau 6 kms me fait du bien, j’ai passé la moitié et je me dis que j’ai hâte de voir le 7e km. À ce moment là, j’ai très mal aux fessiers, je sens les courbatures arriver déjà ! Nous voilà sur les quais du rhône, le bon faux-plat pour arriver au pont Morand me pique bien ! Steph fait un direct et me lit 2-3 messages de votre part, ça me fait rire mais en vrai, je galère ! En passant le pont, on arrive Place de la Comédie. Là je sais que le panneau du km 8 approche et qu’il ne reste plus qu’à descendre la Rue de la République jusqu’à Bellecour ! Je garde mon petit rythme, je vois chaque boutique défiler, j’attends le km 9 avec impatience en me disant que ça ira ! A chaque boutique, je me dis que ça passe plus vite en faisant du shopping ! Le panneau arrive, on continue, on arrive vers la Place Bellecour et il y a du monde sur les côtés, ça booste ! Le tour de la place est douloureux, j’ai vraiment mal aux fessiers maintenant. Mais c’est bon, je fais ce tour, dernier virage, je vois la ligne d’arrivée, j’accélère un peu (enfin, Steph doit à peine s’en rendre compte !), je suis contente, je passe la ligne et ma première pensée, c’est « Purée, j’ai fait 10 kms et j’ai pas marché ! ». Franchement, c’était pas gagné …

Tout de suite après, je me sens VI-DÉE. J’ai la tête qui tourne beaucoup, je mange 2-3 trucs au ravito mais je suis vraiment claquée. On repart en direction de l’appartement, je rencontre l’une d’entre vous donc on papote au passage. Petite photo rapide avec les autres coureurs de la famille puis une de moi, pour vous. Je n’ai pas eu le courage d’en faire plus mais c’était le bonheur de courir dans Lyon, le parcours de ce 10 kms était vraiment top pour ceux qui ne connaissent pas la ville, et même pour les lyonnais ! J’arrive à l’appart, je tombe pour 1h30 de sieste sans passer par la case lunch ! 1h08 d’effort. L’avantage, c’est qu’a priori, je ne pourrai faire que mieux la prochaine fois !

D’ailleurs, je ne vous en ai pas encore parlé mais ma prochaine course ne sera pas en France ! À votre avis, ce sera où ?

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12 Commentaires

  1. Mélanie
    17 octobre 2017 / 10 h 09 min

    J’y ai participé aussi et je l’ai fini en 1h10 😉
    Bravo pour cette course ! C’est vrai que le parcours était cool !!
    Hate de voir où ta prochaine course sera !!!

    • Maud
      Auteur
      18 octobre 2017 / 14 h 28 min

      On était pas loin l’une de l’autre alors !!
      Oui, c’était sympa.
      Ce sera pas en France 🙂
      Maud

  2. Maëlle
    17 octobre 2017 / 21 h 30 min

    Félicitations !
    Il faudrait que je me remette à la course mais comment dire … zéro motivation. Et aller courir toute seule ça me dit trop rien. Je vais du coup essayer le programme de ton magazine. Pas sûr que je le fasse très assidument mais ça viendra compléter ma séance d’aquafusion du lundi.
    A bientôt !

    • Maud
      Auteur
      18 octobre 2017 / 14 h 28 min

      Merci !
      C’est ingrat le running, il faut y aller tout le temps, on perd trop vite !
      Bon courage !!
      Maus

  3. 17 octobre 2017 / 22 h 11 min

    Encore bravo Maud ! Tu peux être fière de toi 😉

    • Maud
      Auteur
      18 octobre 2017 / 14 h 27 min

      Toi encore plus !
      Mais je suis contente quand même … Prochaine course dans 3 semaines, un petit 5 kms mais j’espère quand même être assez proche des 30 minutes, même si ça va être compliqué car il y aura du monde 🙂
      Maud

  4. isa711
    17 octobre 2017 / 22 h 13 min

    Prochaine course à New York?

    • Maud
      Auteur
      18 octobre 2017 / 14 h 27 min

      Non,ce sera juste après, dans une autre destination 🙂
      Maud

  5. Eva
    18 octobre 2017 / 15 h 45 min

    Bravo Maud, tu peux être fière de toi!!
    Je pense que ta prochaine course est à New York non? 🙂

    Bisous, hâte de lire tes prochains articles!!

    • Maud
      Auteur
      18 octobre 2017 / 17 h 06 min

      Merci, c’est gentil.
      Non, c’est Steph qui va courir à NYC, moi ce sera une semaine après !
      Même pays, mais autre ville !
      Maud

  6. 30 janvier 2019 / 10 h 53 min

    coucou Maud,
    Petite question qui me taraude depuis quelques semaines,
    Est-ce que tu vas reprendre la course cette année ?

    Pour ma part, j’ai enfin sauté le pas, je me suis inscrite à la Niçoise du 5 mai et à la Parisienne du 8 septembre !

    Petit défi pour cette année 2019.

    Bonne journée à toi

    • Maud
      Auteur
      1 février 2019 / 10 h 42 min

      J’ai du mal à me remettre à la course à pied, je cours sur tapis à la salle de sport mais peut-être qu’au printemps, je reprendrai en extérieur … Félicitations à toi en tous cas !
      Maud

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